Nema ništa gore nego razboleti se na putovanju.
Umesto zabave, provoda i dobrog raspoloženja dobijate brige oko bolesti i vašeg zdravstvenog stanja. Nije nevažan ni dodatni trošak zbog kupovine lekova i plaćanja medicinskih usluga (u nekim državama zdravstvene usluge su izuzetno skupe, posebno za strance). Ponekad putovanje i odmor mora potpuno da se otkaže.
Kao i uvek, najbolji način da se spreči razboljevanje prilikom putovanja je preduzmanje određenih mera preventive. U nastavku teksta donosimo vam nekoliko saveta u vezi toga.
Kako smanjiti opasnost od bolesti prilikom putovanja?
Ponesite vašu priručnu apoteku
Kada krećete na put, bez obzira da li se radi od jednodnevnom poslovnom putovanju ili godišnjem odmoru od mesec dana, obavezno ponesite lekove.
Pored sebe imajte lekove protiv bolova, vitamine, sredstva za jačanje imuniteta, pastile za grlo, balzam za ispucale usne, lekove protiv povraćanja i mučnine, antibiotike, sredstva protiv alergija, zavoje, maramice, i tako dalje.
Ako bolujete od neke hronične bolesti (kardiovaskularni problemi, dijabetes, urinarne infekcije), pre polaska na put kupite potrebnu količinu lekova. Za svaki slučaj, ponesite sa sobom i kopiju recepta u slučaju da niste poneli dovoljno ili ste izgubili lekove.
Ako idete u prirodu, na kampovanje, planinarenje, lov i ribolov, obavezno ponesite sredstva protiv komaraca, krpelja, ujeda osa i stršljena. Raspitajte se da li u tom kraju ima zmija otrovnica. Serum protiv zmijskog ujeda ne možete da nađete u slobodnoj prodaji, ali treba da znate na kom mestu ga ima kako bi eventualno znali gde da zatražite pomoć.
Održavajte higijenu
Ne kaže se džabe “higijena je pola zdravlja”. Često perite ruke i ponesite sa sobom sredstva za dezinfekciju ruku. Koliko god možete izbegavajte kontakt sa predmetima koje dodiruju drugi ljudi, kao na primer kvake na vratima toaleta, WC šolje, česme, poklopce kanti za smeće, itd.
U javnim toaletima na aerodromima, autobuskim i železničkim stanicama, u tržnim centrima, diskotekama, restoranima, itd., koristite tečni sapun, a najbolje je da ponesete svoj.
Ne krećite na put ako ste bolesni
Ako se osećate bolesno ili sumnjate da ćete se uskoro razboleti, bolje da odložite putovanje. Obavestite avio kompaniju, rent a car agenciju hotel ili apartman gde ste smešteni, da ste zbog bolesti sprečeni da putujete i da vam odlože aranžman.
Ako iz nekog razloga ne možete da odložite put, što pre posetite svog lekara i potražite savet i pomoć. Neka zdravstvena stanja dozvoljavaju da se putuje, ali teže bolesti ne. Bolje paziti na zdravlje nego rizikovati kasnije komplikacije.
Hronični bolesnici kod sebe treba da imaju kontakt telefon ili e-mail svog lekara u slučaju hitnog slučaja.
Budite odmorni
Pre i tokom putovanja dobro se odmorite. Nemojte da vozite ukoliko niste odmorni i sveži, a posebno ne noću i po nepoznatim putevima. Ako vas umor toliko obuzme da ne možete da držite otvorene oči, stanite pored puta i odremajte malo. Ponekad je i kratak ali dubok san dovoljan.
Ostanite hidrirani
Nedostatak vode u organizmu može da izazove dosta zdravstvenih problema. Prilikom putovanja ljudi često zaborave da piju dovoljno tečnosti. Preporuku lekara, koju svakako treba poslušati, je da vam pri ruci stalno bude flašica vode.
Najbolje hidrira obična voda. Izbegavajte gazirane sokove, kafu i žestoka alkoholna pića, posebno leti kada vladaju velike vrućine.
Ne preterujte sa alkoholom, nikako nemojte da upravljate motornim vozilom ukoliko ste pili.
Pazite na hranu
Degustacija novih jela za mnoge ljude je deo odmora. Ali ako niste sigurni da je hrana bezbedna i sveža bolje da poštedite sebe lakših ili težih trovanja.
Neki ljudi imaju slab digestivni sistem i nisu toleratni na jaka, pikantna i začinjena jela. Jedna čaša jakog crnog vina može da ih košta nekoliko dana bez izlaska iz sobe.
Posebno treba da se vodi račina o tome šta jedu deca. Svako dete želi da leti pojede sladoled ili slatkiš, ali nije svaki sladoled kvalitetan i bezbedan.
Zaštita od sunca
Leti, kada je sunce jako, neophodno je zaštiti kožu i oči. Opekotine od sunca mogu biti bolne, iscrpljujuće i da upropaste odmor. U težim slučajevima mora da se traži pomoć lekara. Za zaštitu od jakog sunčevog UV zračenja treba koristiti kvalitetne kreme sa faktorom zaštite koji nije manji od 50.
Ljudi koji imaju osetljivu kožu, sa puno mladeža i bez dovoljno melanina, treba da budu veoma oprezni. Pre polaska na odmor, a i posle njega, za njih se preporučuje obavezna poseta dermatologu.
Naočare za sunce, šešire sa širokim obodom i bezbol kape treba koristiti kako bi se zaštitili oči.
Nosite masku za lice
Korona virus još uvek nije pobeđen, za sada je pod kontrolom, ali treba biti oprezan pošto još uvek cirkuliše. Za svaki slučaj, ponesite nekoliko maski za lice, i stavite je kada ulazite u zatvorene prostorije sa više ljudi. Na taj način čuvate i druge ljude u slučaju da ste vi bolesni. Ne mora da se radi o kovidu, i grip zna da bude nezgodan.
I na kraju...
Na putovanju treba biti zdrav. Ukoliko se razbolite, ceo put i odmor će vam proći u brigama i neraspoloženju. Bolesni ne možete uspešno da vodite poslovni sastanak, a možete da zarazite i druge.
Vodite računa o svom zdravlju i preduzmite preventivne mere koje smo vam ovde predložili.
